韓國mayof005音樂精靈插畫
↑ 此圖無需複製
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205年秋天,和朋友們一起打完高爾夫回家,從車上拿高爾夫桿的時候,一不
小心跌坐在地上。
這一跌,讓我親身體驗了「年過七十膝蓋變得脆弱,腿部肌肉無力」的說法。
膝蓋脆弱,上下樓梯就會覺得吃力。
偶然一次機會,去了丹學修練中心,一位老師讓我每天試著做二百次的「敲打
腳尖」。
敲打腳尖是一個非常簡單的運動,只要伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,
兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘,剛開始做的時候,兩
分鐘是那麼的漫長和無聊,但是既然下定決心,就一定要堅持下來,於是一有時間就會做。
兩個月過去了,不但是膝蓋,就連腿部都感覺變得更有力量了,行動也變得敏
捷了。以前每次打 網球時,大腿和小腿肚都無法放鬆,還會經常抽筋,而且第
二天兩腿會變得非常酸痛,不知道從什麼時候開始,這樣的症狀竟然消失了。
體驗到了敲打腳尖的效果,我就對敲打腳尖運動越來越感興趣了。據說敲打次
數越多效果越好,於是我就將每天的二百次增加到五百次,五個月後,又增加
到每天的一千下。現在是一天不做都會覺得不舒服。
因為膝蓋問題才開始的敲打腳尖運動,現在不但讓膝蓋痊癒了,而且感覺身體
也比十年前更健康了,排便正常了,臉色也更好了。
遇到熟人,他們都會說:「您是有什麼好事啊?怎麼臉色這麼好看?」、「您
最近吃什麼補品呢?」
七十多歲的人們聚在一起,不免要經常談到健康問題,每當這個時候我都會告
訴大家「敲打腳尖」運動。最近,這個運動在朋友間非 常受歡迎,每天都會有
諮詢電話打來,問的最多的問題是:「每天一千個怎麼做啊?」。
於是,我就將我的方法告訴了他們:剛開始,在嘴裡數著。過了一段時間,就
開始用手錶設定十分鐘的時間,看看能做多少。在一般的情況下,十分鐘可以
做一千二百次左右。
如今連時間都不計算了,看電視的時候、看報紙的時候、聽廣播的時候,只要
一有空就做,這樣下來,每天能做三千次左右。
現在,周遭的朋友們都開始讚嘆敲打腳尖的效果。我有一個朋友,他晚上睡覺
的時候,每兩個小時就要上一次廁所,做了敲打腳尖的活動後,每天晚上都能
安穩地睡上五個小時。還有一個朋友做了之後,覺得自己的頭腦比以前變清醒
了,集中力提升了,思緒變得敏捷了。
不久前,我開車去一個朋友家下圍棋,離開 他家時忘記了帶眼鏡,急忙掉頭準
備回去拿眼鏡,在十字路口等紅綠燈的時候,我發現自己竟然能清楚地看見對
面街上的標誌── 以前不戴眼鏡是看不到的!於是,從那時開始,我平時就不
戴眼鏡,雖然沒有特別去測量過視力,但明顯覺得視力比以前好了很多。
我做敲打腳尖運動二十個月來整體的感受是:運動沒有必要做很多種,只要持
之以恆地堅持某一項運動,就一定會看到它所帶來的效果。我的身體、我的心
情每天都在變得更年輕,希望我的親身體驗能對大家有所幫助。
今天過的好嗎??
有稍稍感冒的感覺~很不好的預感~!!
不管它了~!!可能季節交換的關係吧......
秋天~涼涼的秋天~落葉一片片的秋天.....秋天的心是帶點淡淡的愁......
其實我很愛秋天啦.....因為我是秋天生的~
廢話一堆......Sorry~!!
歸正題~今天要來做摺紙般的小袋子.....{剛好有格友需要~那就來一篇分享吧~!!}
先說~我不是"專門的"..."老師級的"......只能以我自己的拙作跟大家分享~
或許有更好的作法~請大家自行吸收囉~
以前在書上看過這一款包~像摺紙般的技巧~{我不知道這個技巧叫什麼名字~所以亂取一通...~}
還是不管它了~今天要做的是咖啡點點的這一款
要準備的材料只有3種
1.表布14*16...
2.裡布14*16....
3.拉鍊4"一條...
可以在表布後面加燙厚棉~讓它更有保護力
先將拉鍊放在表布及裡布的中間{上拉鍊....布要記得正面對正面~}
車好後翻回正面壓線...{我愛壓線!!}
接下來上另一邊的拉鍊
車完就會像這樣....
一樣在正面壓線~{啦啦啦~快好囉~!!加油!!}
來摺布吧~取拉鍊到袋底的中心線 {可以在記號的位置車0.6cm~比較好折唷}
然後就折起來~
不清楚???再來一張! {像這樣中心對中心....}
兩邊開口車起來~
車好後會像這樣~可以車布邊或是用薄棉織帶包邊起來.....
翻回正面~你就有一個美麗又實用的零錢小袋囉~
對啦!!是我家蘋果工房的掌心包~我很用心的做唷~可愛沒有ㄚ??
當然可以變化大尺寸的樣式~
可以自己多加變化唷~試試看吧!!謝謝收看~下次再見囉~
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PS:
親愛的92004同學~要記一下作法唷~
我"款"一包材料包寄給你嘿~!
再等我一下下唷~最近比較忙~材料包我正在弄......
無聊~先漨娃娃吧~~感恩!
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包邊(滾邊)頭尾接法示範分享
有好多朋友問我怎麼把包邊的頭尾接得漂亮
或是比較好接
因為頭尾有可能會重疊比較多~所以一般直接摺進去當然沒問題
只是如果遇到帆布包邊會有高低差
容易變很厚很難車或是根本車不動都有
這裡分享一個做法喔~
(一)滾邊頭尾最後各留5~6cm不車,然後將重疊的地方各量好0.7cm縫份斜切如下中間的地方↓
(二)把中間縫份的地方用珠針固定拉出來
(三)將這個縫份車好
(四)如下~將車好的縫份攤開
(五)再將這部分的滾邊車起來
(六)將多出來的部分修剪掉
(七)依照一般滾邊的方式摺到後面藏針縫起來
(八)或者是直接從正面車好也可以喔
這樣子的頭尾接法就會比較平整喔~~
進階版的拉鍊內口袋,以芳找很久,但是都沒有照片分享的版本,只好自己來~~
在很多高手眼裡,這不是甚麼很難的事情,可是,對一個自學的我來說,是一種正向累積,
心情是很單純的分享而已.....
要吐槽當然可以,就吐槽吧!~
但請不要吐槽我之後,還來跟我說你吐槽我了,不欣賞可以跳過,請按上一頁......
(上次被吐槽的受傷心情好像還沒痊癒吼........)
先說明:這裡取名叫做"進階版拉鍊內口袋做法分享"
跟大家能在格子上找到的拉鍊內口袋作法(以芳稱這叫做初階版)是稍做改變的囉!
初階版:裡布 + 拉鍊口袋布 各一片 / 拉鍊一條
進階版:裡布 + 拉鍊口袋布 + 口布 各一片 / 拉鍊一條
以芳本篇的裡布:英文條紋布(圖1) / 拉鍊口袋布(圖8左) / 口布(圖1方格布)
拉鍊多長,就畫一個長條在口布上面!
這條拉鏈15公分,就畫15*0.8公分的長方形囉!~
口布放在裡布袋口位置約6~8公分的地方,要不要置中放置,就看你自己囉!~
固定好後,車縫一圈!~車縫要精準一點唷!~這關係到等一下翻過來好不好看!~
車完一圈,請小心的從長條中間剪Y字形,兩頭都是(照片為了很大很清楚,只拍左半邊!)
剪開後,把口布翻到背面去!~(以芳這塊口布是一面格子,一面條紋的布)
燙好來!~翻到背面來看就變成圖4!~
就像這樣!~
正面是這樣!
用雙面膠把拉鏈貼上袋口,也可以用珠針固定就好啦!~(雙面膠粉貴!)
注意喔!~拉鍊的拉環在正面那一面唷!~
然後....圖7開始就都是重點~~~
拉鍊口袋布請翻背面向上,此布的下緣和拉鍊對齊,固定!~~有沒有看到呀?!~~重點!~~
固定好就翻到正面,
在正面車縫桃紅色這一條!!
車這一條就好喔!~
車好後翻過來!~
把口袋布向袋底方向拉開!~露出來的拉鍊應該要這樣喔!~
然後把口袋布對折上來~放在拉鍊另一邊上,也是對齊固定囉!!
接著....請車縫這綠色兩條~~車縫時,請自己閃過裡布喔!~不是直接就這樣車縫囉~~
(以芳有把整個調整方向!)
完成後,就剩下最上面的一條囉!~
但是不能在背面車縫!~請翻到正面!!~
翻到正面之後,要車縫紫色的線!~
完成後,就OK啦!~
打開看看!~
有沒有覺得比之前做的拉鍊口袋優呢!~~
試試看囉!~
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本篇歡迎引用,不必先問我啦!~請註明是以芳的分享就好囉!~~~
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