jane的部落格

寧靜給了我們一雙翅膀，讓我們載著靈感，像一個廣袤無垠的天空，像一個

深不可測的海洋 。

寧靜的人能控制情緒。人在不同的程度上，會以不同的方式塑造著自我，隨

著認識能力的發展，其性格發展也從被動的外部控制逐漸向自我控制轉化。

如果每一個人都能促進這一變化，自覺地確立性格鍛鍊的目標，進行自我鍛

鍊，就可以不斷完善現實態度、意志、情緒、理智等性格特徵。一個人偶爾

心情不好，情緒可能不至於影響性格，若長期心情不好，對性格就會有影響

。如常年累月生氣，為小事激動不已，就容易形成暴躁、易怒、神經過敏、衝

動、沮喪等特徵，這是一種異常的情緒性格。我們應該樂觀地生活，熱情開

朗，始終保持愉快的生活體驗。當遇到挫折時，儘量從好的方面去想，

“塞翁失馬，安知非福”，想得開煩惱自然就會消失。

一個人能夠安靜下來，看一本書、聽一首歌、寫一行詩、似乎也是一種奢侈

。在短暫的一生中，能看淡世事無常，靜觀花開花落、雲卷雲舒，並不是一

件容易的事情。

寧靜的人懂得平淡。 平淡的日子往往被人們遺忘，說它像喝了數遍的茶無

滋無味，可平淡的日子蘊涵著人生許多的經典，演繹著諸多愛恨情仇。 “不

要以碌碌無為而羞恥，不要為事事難成而悔恨終生”。人這一生其實誰都是

演員都是導演，就看你怎麼去導怎麼去演了。 “人活在世上需要織兩張網：

一張為自己、一張為別人”。是智者就會翻轉於這兩張網中瀟灑一生，是愚

人兩張網會成為困在網中央不能自拔。烏雲可以遮住太陽、濃霧可以製造朦

朧、平凡的小石可以讓大海激蕩，那麼平淡的日子可以讓你快樂一生。

它是一種生命的態度。眼前的這個世界是個光怪陸離的世界，也是一個色彩

斑斕的世界，它是一個物慾橫流的時代，也是一個煩躁的時代。生活在這種

環境的人也變得越來越急功近利。

寧靜的人敏銳。滄海桑田，物是人非，月轉星移，事過境遷，我們只是一個

過客。我們所能掌握的只有自己。讓我們用良好心態去面對現實，承受壓力

，接受挑戰，用一顆敏感善良的心尋找世間的真善美，挖掘平凡背後的光彩

。我們不用吃的太好，以免為長胖而費心勞神去減肥；不用玩的太好，以免

因太多的誘惑而不能安靜下來，在平淡的生活中擁有相愛的人，病了有人能

細心照料，累了有人倒杯水，難過了有人默默陪，快樂了有人陪開心大笑不

是快樂嗎。無論你有什麼樣夢想、有什麼樣遠大志向、有什麼樣美好願望，

最終追求的就是生活幸福。父母告訴孩子，幸福是小狗的尾巴，在你不知覺

的情況下跟隨在你身後；詩人告訴世界，幸福是面朝大海春暖花開，享受幸

福只要打開胸懷就可以；戀人告訴另一方，幸福是與你不能在一起的時候心

在一起。

它給了我一個從容廣闊的精神世界，讓我的神思可以和先人交匯，獲取心靈

上的頓悟。

寧靜的人寬容。在茫茫人海中，常常為一件小事、一句不注意的話，使人不

理解，但不要苛求任何人，以律人之心律已，以恕己之心恕人就是寬容。面

對別人的過失來個淡淡的微笑，面對自己的過失，說一句的歉語有時就過去

了，寬容地對待你的對手，在非原則的問題上，以大局為重，你會得到退一

步海闊天空、化干戈為玉帛的喜悅。 很多事實證明，不會寬容別人亦會殃

及自身，過於苛求別人必定處於緊張的心理狀態之中。由於內心的矛盾衝突

或情緒危機難於解脫，極易導致機體內分泌功能失調，導致頭昏腦脹、失眠

多夢、乏力倦怠、食欲不振、心煩意亂等症候。緊張心理的刺激會泌功能，

而內分泌改變又會反過來增加人的緊張心理，形成惡性循環，貽害身心健康

。俗語有“宰相肚裏能撐船”之說。古人與人為善之美、候船身立德的淳淳

教誨卻警示于世人，一個人若膽量大，性格豁達方能縱橫馳騁，若糾纏於無

謂雞蟲之爭，非但有失儒雅，反則終日鬱鬱寡歡，神魂不定。惟有對世事時

時心平氣和、寬容大度，就能處處契機應緣、和諧圓滿。寬容是一種博大，

它能包容人世間的喜怒哀樂，寬容是一種境界，它能使人躍上大方磊落的臺

階。

“靜以修身”、“非寧靜無以致遠”、“學須靜也”。寧靜才能夠靜思反省

，修養身心，為官做人才能保持一種平和的心態，做到不受利誘，不受物惑

。在最清靜的地方也可能心亂如麻，在最喧鬧的地方也可能心平如水，只有

把寧靜深植心中，寧靜才到達最高的境界。

在平平淡淡中享受淡然的快樂。簡而言之，

讓淡泊和寧靜做為自己的伴侶，一切都會變得坦然。

人生難免遇到不如意的事情，你可以用積極樂觀的態度面對它，

也可以消極悲觀的逃避它，但你所抗拒或逃避的，終將持續著。

1.我們必須為進入我們生命中的人、事、物負起全部的責任。學會接受自

己的不快樂，也接受人生的不完美，而心甘情願地學習“臣服”的功課，

找到一種追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是從當下開始。

2.碰到不喜歡的事情時，接納它，面對它，處理它，放下它，自在輕安！

3.是的，不過就是一個想法嘛！你為何允許它掐住你的脖子不放，讓你進

退兩難，快樂不起來呢？真正讓你痛苦、不快樂的，不是父母的行為或是

立場，而是你的念頭。很顯然，當你這樣想的時候，你痛苦。當你沒有這

種念頭、想法的時候，你很自由。那是誰的問題？

4.記住，“凡是你抗拒的，都會持續”。因為當你抗拒某件事情或是某種

情緒時，你會聚焦在那情緒或事件上，這樣就賦予了它更多的能量，它就

變得更強大了。這些負面的情緒就像黑暗一樣，你驅不走它們。唯一可以

做的，就是帶進光來。光出現了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。

記住，喜悅是消融負面情緒最好的光。

5.“我”有一個身體，但“我”並不是“我”的身體，也不是“我”，名

字只是一個代號，“我”所從事的工作也不能代表“我是誰”。無論是讓

人同情的自己，還是優秀的自己，都是一種身份認同，一個看待自己的角

度，不是真正的自己。

6.你只能以自己值得的方式被對待，那你值得別人如何去對待呢？我們每

個人都是平等的，沒有誰比誰優越，我們的價值其實取決於我們怎樣對待

和看待自己，這是決定我們如何被人對待的一個重要因素。

7.你個人責任的承擔層次愈高，你擁有的內在力量就愈多，你的自由度也

愈高，當然，你的喜悅及自在感也愈深。

8.很多時候，大多數人並不知道自己真正想要的是什麼。有一次，我收到

一條短信，特別喜歡：口袋裏沒錢，心裏有錢的人最痛苦；口袋裏有錢，

心裏也有錢的人最煩惱；心裏沒錢，口袋裏有錢的人最幸福；口袋裏沒錢

，心裏也沒錢的人最瀟灑。你想要做瀟灑的人、煩惱的人、痛苦的人，還

是幸福的人？其實這是可以選擇的。

9.真正的自由不是外在的，而是內在的。我覺得人生模式就像綁在我們身

上的繩子一樣，讓我們動彈不得，而且讓我們像一個傀儡娃娃一樣活著。

你只有一點點地剪斷人生模式給予你的牽制、制約，你才能真正獲得自由

10.當你問“我是誰”的時候，這個問題其實是沒有答案的。因為，所有

你的回答，比如說“我是個女人”“我是個母親”“我是個作家”，甚至

說“我”是個靈體、靈魂、意識等，都是在二元對立的世界中用語言表達

出來的，這些都不是真正的你。

11.如果你放下自己現有的身份，不再掙紮，你是否會失去所依而找不到

自己該依附的東西或是身份感？如果你放下老公的外遇事實、孩子的學

習問題、你的健康狀況，你在事業方面的掙紮、工作的不順利等，你是

否會覺得無所適從，好像失去了對抗的目標，人生沒有意義？

12.我們的遭遇是配合我們需要的某種情緒而產生的，這是我們的一種模

式、習性。比方說，你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在

尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要

。這種東西，你愈去排斥它，它愈不走，而且還會變得更強！所以，你

看見了以後，就要先接納它，然後告訴自己，我不需要這種情緒，我要

放下對它的需要。

13.痛苦是你創造出來的，因為那個是你對事情的解釋。

14.你知道嗎？天底下只有三件事：老天的事，你的事，他人的事。 管好

自己的事，別理別人的事。人的煩惱就來自於：忘了“自己的事”，愛

管“別人的事”，擔心“老天爺的事”。

她們那一頭烏黑亮麗的長髮遠近皆知。

所以國王送給她們每人一百個漂亮的髮夾。

有一天早上，大公主醒來，一如往常地用髮夾整理她的秀髮，

卻發現少了一個髮夾，於是她偷偷地到了二公主的房裏，

拿走了一個髮夾。

二公主發現少了一個髮夾， 便到三公主房裏拿走一個髮夾；

三公主發現少了一個髮夾， 也偷偷地拿走四公主的一個髮夾；

四公主如法炮製拿走了五公主的髮夾；

五公主一樣拿走六公主的髮夾； 六公主只好拿走七公主的髮夾。

於是，七公主的髮夾只剩下九十九個。

隔天，鄰國英俊的王子忽然來到皇宮，

他對國王說："昨天我養的百靈鳥叼回了一個髮夾，

我想這一定是屬於公主們的，而這也真是一種奇妙的緣分，

不曉得是哪位公主掉了髮夾？"

公主們聽到了這件事，都在心裏想說："是我掉的，是我掉的。"

可是頭上明明完整的別著一百個髮夾，所以都懊惱得很，卻說不出。

只有七公主走出來說：「我掉了一個髮夾。」

話才說完，一頭漂亮的長髮因為少了一個髮夾，全部披散了下來，

王子不由得看呆了。

故事的結局，想當然的是王子與公主從此一起過著幸福快樂的日子。

為什麼一有缺憾就拼命去補足？

一百個髮夾，就像是完美圓滿的人生，少了一個髮夾，

這個圓滿就有了缺憾；但正因缺憾，未來就有了無限的轉機，

無限的可能性，何嘗不是一件值得高興的事！

人生不可免的缺憾，你怎樣面對呢？

逃避不一定躲得過

面對不一定最難受

孤單不一定不快樂

得到不一定能長久

失去不一定不再有

轉身不一定最軟弱

別急著說別無選擇

別以為世上只有對與錯

許多事情的答案都不是只有一個

所以 ~ 我們永遠有路可以走

你能找個理由難過 你也一定能找到快樂的理由

懂得放心的人找到輕鬆

懂得遺忘的人找到自由

懂得關懷的人找到朋友

天冷不是冷 心寒才是寒 願你的心都是暖暖的……

人的長大伴隨著一些失落,人的成熟附帶著一些傷痕.

好在有希望這東西,你總還可以去等；

好在人與人之間，距離產生美感；

好在生命裏,快樂比痛苦多；

好在這個世界,還有很多美麗；

好在當你成熟的時候，你還不算一無所有。

也要做一個不輕易被傷害的人

很多的時候

我們需要給自己的生命留下一點空隙

就像兩車之間的安全距離

一點緩衝的餘地

可以隨時調整自己進退有距．

生活的空間  須藉清理挪減而留出

心靈的空間  則經思考開悟而擴展

打橋牌時要把我們手中所握有的這副牌

不論好壞

都要把它打到淋漓盡致

人生亦然

重要的不是發生了什麼事

而是我們處理它的方法和態度

假如我們轉身面向陽光

就不可能陷身在陰影裏

當我們拿花送給別人時

首先聞到花香的是我們自己

當我們抓起泥巴想拋向別人時

首先弄髒的也是我們自己的手

一句溫暖的話

就像往別人的身上灑香水

自己也會沾到兩．三滴

因此

要時時心存好意

腳走好路．身行好事，惜緣種福

光明使我們看見許多東西

也使我們看不見許多東西假如沒有黑夜

我們便看不到天上閃亮的星星

因此即便是曾經一度

使我們難以承受的痛苦磨難

也不會是完全沒有價值

它可以使我們的意志更堅定

思想人格更成熟

因此

當困難與挫折之來

應平靜面對．樂觀的處理

不要在人我是非中彼此磨擦

有些話語秤起來不重

但稍一不慎

便會重重地壓到別人心上

同時

也要訓練自己

不要輕易被別人的話扎傷

【沒有過不去的事情，只有過不去的心情】

在一座高山上有兩間廟，甲廟的和尚們經常吵架，互相敵視，生活痛苦；乙廟的和尚們，常一團和氣，個個笑容滿面，生活快樂。

甲廟的住持便好奇的前往請教乙廟的小和尚：『你們為什麼能讓廟裡永遠保持愉快的氣氛呢？』小和尚回答：『因為我們常做錯事。』

甲廟住持正感疑惑時，忽見一位和尚匆匆由外歸來，走進大廳時…不慎滑了一跤，正在拖地的和尚立刻跑了過去，扶起他說：『對不起！都是我的錯，把地擦的太濕了！』

站在大門口的和尚，也跟著跑進來帶著歉意說：『對不起！都是我的錯，沒有告訴您大廳正在拖地。』

被扶起的和尚則愧疚自責的說：『都是我的錯，只怪我自己不小心，走路太匆促了！』

前來請教的甲廟住持看到這一幕，心領神會， 他已經知道答案了!

您知道了嗎？人們往往為了保護自己而與人爭吵或推卸責任，殊不知認錯未必是輸，因為認錯不但能表現出個人修養，反省自己激勵向上，甚至可以化暴戾為祥和。

朋友之間發生衝突，如有一方能先認錯，戰火必然馬上平息一半。

人的一生，總會扮演各種不同的角色：家庭中，當子女不肖時，我們必須檢討自己是否未盡教養之責；公司裡，當屬下績效不佳時，我們必須檢討自己在教導管理方法上是否出了問題；社會上，當大家責怪環境惡劣時，我們必須檢討自己是否就是那個破壞環境的人。

轉換一下角色，今日的您或許是來日的我，設身處地為對方著想也反省自己，那麼，處理事情的模式將會是另外一番風貌。

渺小的我們或許並無能力為世局扭轉乾坤，但若每個生命個體能培養勇於認錯、對自己的行為負責的態度，相信那股內心的平安與喜樂，將會不斷的擴散。

我很欣賞的一位主管，常常說一句話： 「沒有過不去的事情，只有過不去的心情。」隨著年紀越長，越懂得這句話的涵意。對於一些不愉快的事情，我覺得過了就算的原因，不是想法變得多麼成熟，主要是因為人生太短了。

我知道放過自己，讓生活過得快樂舒服，不想一直數落著同樣的事情，掉入憂慮煩惱的循環中打轉。

我明白我們永遠無法改變別人。因為經歷發生遺憾事情的過去，更加懂得珍惜平安快樂的現在。

我瞭解不需要每件事都以指責立場不同的人來當做結論。

我們已經擁有如此美好的現在，就不需要花時間在怨懟往事上。

讓我們把能量放在對的地方，努力創造更美滿幸福的未來吧！

有時候，我們等的不是事情、機會或者是誰。或許，我們等的是… 時間。

等時間，讓自己成長改變 ~ 幸福滿溢傳遞愛。

希望大家從現在起都沐浴在祝福感恩裡，當然別忘了也要彼此祝福哦~~~

一則真實的故事：
在奧勒岡州的波特蘭有一位牧師和他的太太。

他們有個兒子，這兒子帶給他們許多煩惱。

不只如此，這兒子離家出走、斷絕音訊三、四年了。

牧師於是找了一位諮商師，把他心中的苦楚告訴對方。

這名諮商師看著他說：「你已經咒詛兒子多久了？」

這牧師很訝異，他說：「你說我在咒詛兒子，這是什麼意思？」

諮商師回答說：「所謂咒詛的意思就是，說另一個人的不是。剛才你所說的，都在告訴我有關你兒子的不是。你這樣咒詛兒子多久了呢？」

這位牧師低著頭，說：「是的，他一出生我就咒詛他到現在，對他，我從來都不曾說一句好話。」

諮商師說：「結果是無效的，對吧？」

牧師回答：「是的。」

於是諮商師說：「我要挑戰你和你妻子，在接下來的兩個月，當你們想到這兒子時，要祝福他，而不是想到他的不好。我要你們禱告，求上天賜福給他。當你們說起兒子時，我要你們記得他好的一面，說他的好話。」

牧師回家後，把這事告訴太太，他們同意這諮商師的意見，也願意這麼做。

當他們為這兒子禱告時，他們求上天賜福予他。

當他們談起兒子時，他們嘗試記得兒子的優點。

他們每天都持續這麼做。大約過了第十天，牧師正在書房念書，電話響了。

是的，電話的另一端竟是這位兒子。

兒子說：「爸爸，我真的不確定為何我會打電話給你，我只想告訴你過去一個星期，我一直想到你和媽媽，還有我們的家人，所以我只想打電話給你，看看你們好不好。」

這位父親說：「兒子啊！我真的很高興你打電話來。」

他們在電話中聊了幾分鐘，然後父親問：「我不知道你心裡怎麼想，但週六要不要一起吃午餐？」

兒子欣然答應。

週末午餐時間，這對父子見面了。

這位兒子穿著很破舊的衣服，留著一頭又亂又長的頭髮。

過去，父親肯定會嚴厲苛責兒子，然而這次，父親以接納的態度面對兒子，在心裡祝福他。

他問兒子問題後，他就聽兒子的回答。

兒子說到一些對的地方，他也給予肯定。

午餐約會快結束時，兒子望著父親說：「爸爸！我不知道發生什麼事，不過我很享受和你在一起的這段時間。」

父親回應說：「兒子，我也很享受和你在一起啊！」

兒子說：「嗯！爸爸，我想今晚在家裡過夜好嗎？就今晚而已，我想看看媽媽和家人，還有我那張舊舊的床。」父親說：「當然可以啊！我們很高興你能和我們在一起。」

那一整天，父親心裡驚覺當他停止咒詛兒子，而以祝福代之時，情況就有了極大的改變。

那天晚上，當兒子躺在他自己的床上時，父親來到兒子房間，坐下來對兒子說：「孩子，過去麼多年來我對你很不好，你願意原諒我嗎？」

兒子說：「爸爸，我當然原諒你啊！」然後他就抱著父親，他們的關係從此開始和好。

然而這和好的關係真正是從什麼時候開始的？

是從這對父母開始為兒子祝福時開始的。

我不是很理解這是什麼原因，但當我們願意祝福他人而不再咒詛他們時，上天也會看重我們的祝福。

我們種的是什麼就收成什麼。

如果我們撒下咒詛的種子，我們就收咒詛；若我們撒下祝福的種子，我們的收成就是祝福。

我願意收到祝福，而你呢？

我們藉著祝福而非咒詛，讓神走進我們的負面境遇中，解決了一切人際關係的難題。

人活在世不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事就要自己化

解，時刻擁有樂觀的心態和快樂的心境。

在生命中碰到煩惱事，不妨學說三句話，對自身健康大有好處。

第一句話是：算了吧！

生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法達到，因為一個

人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭

取過，其實結果已經不重要了。

第二句話是：不要緊！

不管發生什麼事，都要對自己說“不要緊”。因為積極樂觀的態度是

解決和戰勝任何困難的第一步。

上天對每人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會打開一

扇窗。

第三句話是：會過去的！

不管雨下得多大，連續下幾天，總有晴天的時候。所以無論遇到

什麼困難，都要以積極的心態去面對，堅信總有雨過天晴的時

候。

一句“算了吧”告訴自己：凡事努力但不可執著……

一句“不要緊”告訴自己：凡事努力了就無怨無悔……

一句“會過去”告訴自己：明媚陽光總在風雨後……

本文感謝 夢舟兒 Email提供

*此篇欲引用者可直接複製圖不必上傳

七樣好東西是： 
1. 睡前喝豆漿
2. 每天早上兩顆蛋
3. 吃水果比吃蔬菜好
4. 綠茶效益勝過水
5. 天天來杯咖啡吧
6. 將癌細胞改邪歸正的地瓜
7. 蜆肉比蜆湯價值更高 
 
1. 睡前喝豆漿
   睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。

   此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。

   但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。另外，早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖，可吸收好的蛋白質及好膽固醇，使孩子易長高。

2.每天早上兩顆蛋
   每天早上兩顆蛋：建議每天第一餐要吃兩顆七分熟的蛋，七分熟的煎蛋最好，蛋黃不要太熟，雞蛋當中含有100％HDL，是製造血清素的原料。
   膽固醇可分為好的膽固醇(即HDL)與壞的膽固醇(即LDL)，好的膽固醇每天攝取 0.3gm 即可。如果我們一天能夠吃兩個蛋，那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需求量，只要我們體內好的膽固醇含量提高，則壞的膽固醇含量相對的就會降低。然買蛋時建議購買「洗選蛋(CAS)」更佳；「阿婆鐵蛋」少吃，因其中蛋白質已變質，含致癌物喔！
     好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類，有殼的最好，如蝦、蟹；但是魚皮, 魚鰓, 內臟及魚標禁吃，唯小卷的內臟可食，因富含防癌成分，小卷吃中間黑色粘多醣比較營養，又海參是海中生物中唯一零蛋白質的食物；再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、鴨肉。

3.吃水果比吃蔬菜好
   吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！

4.綠茶效益勝過水
   綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！

5.天天來杯咖啡吧
   喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
     懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100%阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。

6.將癌細胞改邪歸正的地瓜
   地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。
 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。

PS：為了自己的健康防癌及養生，好好地愛護自己的身體吧！歡迎自行列印或打包帶走吧！

無意中發現這位瓊英˙卓瑪......
當我不知為何忙的像"陀螺"一樣轉呀轉的......就瞎忙
聽她的吟唱.....讓我寧靜很多~~~~

Choying Drolma (秋英‧卓瑪或翻譯成瓊英‧卓瑪)。最近，只要上網，就會連結到 YouTube 去聽聽
她的吟唱，所以，也把她連結來這裡，大家一起聽聽這令人靜心的梵音六字大明咒...

http://www.youtube.com/watch?v=rJZrLF5ua0A&feature=related

關於她的簡介，請按下面的延伸閱讀吧~~

http://www.vegtomato.org/issue43/traditional/veg_music43.htm

阿 . 瓊英 . 卓瑪,71年生於尼泊爾的難民營,藏族,進入一座位於喜瑪拉雅山下，名叫Nagi的藏式佛教尼姑庵內修行。之後，她有幸師從禪師Tulku Urgyen Rinpoche學習參禪、詠唱、典禮與儀式等禪宗教儀，並很快成為出色的唱詠者。自此，她一直服待老師直到他於1996年圓寂。而Tulku Urgyen Rinpoche喇嘛寬容博大的利他之心和處世態度也深深影響到Ani Choying Drolma。

後來她有感當地婦女接受的教育過於落後並且不被重視，於是她成立了Nuns Welfare Foundation of Nepal( 尼泊爾尼眾福利基金會 )，並在2000年開辦了Arya Tara School，教授11-20歲剛開始修行的尼師們諸如藏文、英文、數學、自然科學、藝術以及禪宗等課程。

她的知名度在歐洲和佛教國家很高，如尼泊爾、印度、日本等國，在西藏也可說是家喻戶曉。

阿 . 瓊英 . 卓瑪是個充滿善心智慧的尼師，自己在尼泊爾辦了一所學校，她的唱片版稅和演唱收入，全部用於辦學。用自己發行專輯得到的資金在尼泊爾開辦阿尼度母學校專收女眾教育其獲得更多修行高層次佛法的機會。完成她上師和她的夙愿。她的聲音非常甜美，歌曲的韻律帶有一絲濃濃的印巴風味，和我們聽到的西藏歌曲有著巨大的差別，比如李娜和才旦卓瑪，歌曲很高亢，而Ani Choying Dolma的歌曲，幾乎沒有一點高音，據介紹，所有的歌曲都是和佛教有關，歌曲是那麼的乾淨，動聽，不帶有一點塵世間的浮躁和喧鬧，實在是陶冶心靈，帶來心理平靜的最佳音樂。

阿 . 瓊英 . 卓瑪唱歌的時候低音飽滿實在，基本上在唱頌經文的時候可以使得共鳴更好的釋放，有的時候感覺一個專業聲樂歌手在歌唱一般，不過她沒有象央金拉毛那樣的泛音高音出現，也許是本身修行者的緣故吧。在低音的處理中，她可以自由的做一些修飾轉音，當然這是藏地歌曲裡常有的民謠旋律。做為ECM公司混音、錄音、吉他大師Steve Tibbetts，他在與瓊英卓瑪合作的時候儘可能的把佛性、佛法以一種具象的模式呈現下錄音作品裡，能使的聽者感受到當瓊英卓瑪演唱時接近佛。

1993年，美國吉他手Steve Tibbetts偶然拜訪了一個位於Pharping的寺院，當時Nagi的一些女眾正在這兒學習，有天當她們在神殿做功課時，Steve被這神祕平和的歌聲所吸引。這些流傳了數百年的宗教歌曲絲毫未受外界影響，仍保持著最初的原始形態，平穩的曲調裡透露著某種終極的純淨、詳和的靈性光華。他極想把這歌聲錄下來，但由於當時他並未準備好錄音設備，所以次年他帶上自己設備親赴偏遠的Nagi寺院做正式的錄音。回到家後，他再加入自己的一些演奏，於是就有了這張令人驚異的專輯。

她的聲音，平靜的穿過人世間的喜怒哀樂，平靜的，也是慈悲的。
　　　　
這張專輯會讓聽者震驚。震驚於這張唱片裡的聲音來自一個她。她──Ani Choying Drolma，來自尼泊爾，是一個比丘尼。

人經常會抱怨自己不夠幸運，卻從來不懂得去探討幸運發生的原因。

其實，幸運是來自於一分注定，三分善良和六分的努力。

注定的幸運，起因於前世所積累的! 福報，強求不得，所以不必妄想。

努力得到的幸運，在其流得汗、用得心比別人多，付出多自然回報多。

善良也能獲致幸運，是真的嗎？

就讓我用生活中一段真實的小插曲來說明：有一天早晨，我到便利超商買報紙，結帳的時候，一名小學生排在我前面，我聽見他向店員小姐說：「麵包和紅茶請分開各打一張發票，謝謝！」

我在他後面笑著說：「多拿一張發票，難道就比較容易中! 獎嗎？像報紙，每天用買的，為的就是一個月可以多三十張發票對獎，但從來連小獎也不曾對中過，運氣實在是有夠背的！」

那名小學生轉頭對我說：「不會呀！我每個月最少都會對中兩百元，最高紀錄還對中過四萬元哩！」

我開始對他的幸運感到好奇和羡慕，經由短暫的聊天，他告訴我說：「我媽媽每天早上都會給我二十元買早餐吃，媽媽賺錢很辛苦，而我爸爸很早以 前就離開我們了。媽 媽說，不吃早餐，頭腦會變笨，可是，我實在很想幫媽媽省錢。後來，我決定每天的 早餐都到便利商店買，因為有發票可以拿，要是去一般的早餐店，錢花完了就什麼也 沒有了。我想，如果我每個月都能對中獎金的話，不就可以替媽媽省錢了嗎！．．．」

啊！真是一個心地善良的好孩子，想得獎金的出發點完全不是為自己，難怪他會如此 幸運了。

終於，我明白了自己的運氣為什麼總是不好，原來是因為這個世界上有比我 更需要幸運的人呀！

如果幸運全給了我，那這名善良的孩子不就難以如願了嗎！

可見 ，上天真是有眼睛的，唯有善良的人值得庇護。

現在，每當我拿到發票的! 時候，總 情不自禁地紅著眼眶想起那名小學生，神奇的是，當我愈希望上天將幸運分送給真正!

有需要的人時，自己卻開始也中起小獎來了。

假若這不是因為善良而招來的幸運，那 又會是什麼呢？

親愛的朋友！我們不該再抱怨自己不夠幸運了，回頭想一想，是不是自己的福報積得不夠？

還是流得汗太少，用得心太淺，努力與冀求的比例差太多了呢？

或許，你該學著更善良一點兒，更會替別人著想一點兒，當上天確認可以經由你的手去幫助更多苦難者的時候，幸運之神就會降臨了。