jane的部落格

人生難免遇到不如意的事情，你可以用積極樂觀的態度面對它，

也可以消極悲觀的逃避它，但你所抗拒或逃避的，終將持續著。

1.我們必須為進入我們生命中的人、事、物負起全部的責任。學會接受自

己的不快樂，也接受人生的不完美，而心甘情願地學習“臣服”的功課，

找到一種追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是從當下開始。

2.碰到不喜歡的事情時，接納它，面對它，處理它，放下它，自在輕安！

3.是的，不過就是一個想法嘛！你為何允許它掐住你的脖子不放，讓你進

退兩難，快樂不起來呢？真正讓你痛苦、不快樂的，不是父母的行為或是

立場，而是你的念頭。很顯然，當你這樣想的時候，你痛苦。當你沒有這

種念頭、想法的時候，你很自由。那是誰的問題？

4.記住，“凡是你抗拒的，都會持續”。因為當你抗拒某件事情或是某種

情緒時，你會聚焦在那情緒或事件上，這樣就賦予了它更多的能量，它就

變得更強大了。這些負面的情緒就像黑暗一樣，你驅不走它們。唯一可以

做的，就是帶進光來。光出現了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。

記住，喜悅是消融負面情緒最好的光。

5.“我”有一個身體，但“我”並不是“我”的身體，也不是“我”，名

字只是一個代號，“我”所從事的工作也不能代表“我是誰”。無論是讓

人同情的自己，還是優秀的自己，都是一種身份認同，一個看待自己的角

度，不是真正的自己。

6.你只能以自己值得的方式被對待，那你值得別人如何去對待呢？我們每

個人都是平等的，沒有誰比誰優越，我們的價值其實取決於我們怎樣對待

和看待自己，這是決定我們如何被人對待的一個重要因素。

7.你個人責任的承擔層次愈高，你擁有的內在力量就愈多，你的自由度也

愈高，當然，你的喜悅及自在感也愈深。

8.很多時候，大多數人並不知道自己真正想要的是什麼。有一次，我收到

一條短信，特別喜歡：口袋裏沒錢，心裏有錢的人最痛苦；口袋裏有錢，

心裏也有錢的人最煩惱；心裏沒錢，口袋裏有錢的人最幸福；口袋裏沒錢

，心裏也沒錢的人最瀟灑。你想要做瀟灑的人、煩惱的人、痛苦的人，還

是幸福的人？其實這是可以選擇的。

9.真正的自由不是外在的，而是內在的。我覺得人生模式就像綁在我們身

上的繩子一樣，讓我們動彈不得，而且讓我們像一個傀儡娃娃一樣活著。

你只有一點點地剪斷人生模式給予你的牽制、制約，你才能真正獲得自由

10.當你問“我是誰”的時候，這個問題其實是沒有答案的。因為，所有

你的回答，比如說“我是個女人”“我是個母親”“我是個作家”，甚至

說“我”是個靈體、靈魂、意識等，都是在二元對立的世界中用語言表達

出來的，這些都不是真正的你。

11.如果你放下自己現有的身份，不再掙紮，你是否會失去所依而找不到

自己該依附的東西或是身份感？如果你放下老公的外遇事實、孩子的學

習問題、你的健康狀況，你在事業方面的掙紮、工作的不順利等，你是

否會覺得無所適從，好像失去了對抗的目標，人生沒有意義？

12.我們的遭遇是配合我們需要的某種情緒而產生的，這是我們的一種模

式、習性。比方說，你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在

尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要

。這種東西，你愈去排斥它，它愈不走，而且還會變得更強！所以，你

看見了以後，就要先接納它，然後告訴自己，我不需要這種情緒，我要

放下對它的需要。

13.痛苦是你創造出來的，因為那個是你對事情的解釋。

14.你知道嗎？天底下只有三件事：老天的事，你的事，他人的事。 管好

自己的事，別理別人的事。人的煩惱就來自於：忘了“自己的事”，愛

管“別人的事”，擔心“老天爺的事”。