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                     2013相約第二回合_"元氣媽咪。加油" 又趕再最後一刻..驚險交作業嚕~~


 


                           相機不在身邊..先用手機拍下..色差很大..質感差很多.背面還有貼一隻兔子


 


                                                  拍的太模糊就先不放ㄌ  就先交作業ㄌ..


 


                                                               等相機回來在重拍補上


 


                                                                


                                 


                                                                 加上鍊子..看以來很不錯~~


                                                                      謝謝shinne的分享!


 


                                          


      


                                                                 

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純素料理



分類:文章索引

2013/05/22 08:55


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11點至凌晨3點睡覺 有助肝臟排毒



 





作者: 【記者李叔霖/台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年5月7日 上午12:24






肝是人體重要的排毒器官,如果肝不好,人生就失去色彩。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示,一般民眾都知道,肝能夠排出人體毒素,但民眾卻常常在危害肝的健康,如每晚上十一點到凌晨三點為肝經、膽經循行的時候,這時候正在進行修復,若人體沒有休息的話,修復工作就會受影響。


從傳統中醫的角度來看,中醫認為,肝與膽相表裡,表裡相通,經常需要互相協調、互相影響,而晚上十一點至凌晨一點為膽經循行的時間,凌晨一點至凌晨三點為肝經循行的時間,這兩段時間都要讓身體休息,否則肝膽進行修復時往往受影響或受干擾。


楊醫師指出,排毒是肝臟最重要的任務之一,排毒的目的在於把不利人體的物質排出體外,這種物質包括身體進行代謝時所產生的廢料、從環境中進入身體的有害東西,這些都必須透過肝臟加以排解。


楊淑媚進一步指出,建議民眾應該妥善保養自己的肝,因為肝健康的話,排毒就順暢,然後身體毒素就會變少,而最簡單的養肝方法就是在晚上十一點上床睡覺,可惜很多人都做不到。另外,中醫認為,肝也是主導情緒的器官,如果長時間熬夜晚睡的話,通常第二天的情緒就會受影響,甚至於感到肩頸僵硬、脾氣暴躁,長時間下來還可能出現便秘、口臭、嘴破等症狀。


楊淑媚醫師表示,改善肝功能可從穴位按摩、改變飲食習慣著手,按摩位在人的腳背第一、第二趾縫上一‧五寸凹陷處的太衝穴,能改善肝病、頭暈、脹痛、眼睛痠澀、視物不清等;湧泉穴位在人的腳掌心凹陷處,也就是在腳底前半部中間稍往前三分之一處,按摩這個穴位,能改善腰腿痠軟無力、睡不著、經常做夢、神經衰弱等症狀,對保肝有幫助。


楊淑媚指出,太谿穴位於腳踝與腳跟間的中點凹陷處,按摩這個穴位可起到疏通肝腎經絡的目的,有助於改善手腳冰冷、腎病、女性生理不順等,對養肝也有益處。


飲食方面,可多吃一些綠葉蔬菜、粗糧、海帶或紫菜、黑木耳、綠茶、地瓜等食物,其中,綠葉蔬菜可以中和糖、肉、蛋及代謝中產生過多的酸性物質,進而清除血中的有毒物,建議可選擇油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等蔬菜。


常吃紅薯、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便順暢,促使體內毒物不會久滯腸道內;海帶或紫菜能通便,進而讓人體內的毒物隨同大便排出體外;黑木耳含有膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質進行吸附、聚集、排出體外。


http://tw.news.yahoo.com/11點至凌晨3點睡覺-有助肝臟排毒-162429517.html


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左鼻、右鼻之呼吸療效



 



左鼻、右鼻之呼吸療效


    太棒了!可能大多數的人並不知道:改善頭痛,看完要告訴別人呦!
   
我們有左、右鼻孔,吸氣、吐氣時 一樣嗎? 答: 一樣。
   
其實不一樣 ! 可以感覺不一樣; 頭痛時,可以用手把右鼻孔關起來,只用左鼻孔吸氣、吐氣,約 5分鐘,頭痛就好了。
   
如果疲倦、累了,相反的關起左鼻 孔,只用右邊吸氣、吐氣,不用多久,馬上精神好起了。
   
因為右邊屬於火氣,比較會熱,左邊比較會涼。女生大部分吸氣、吐氣在左邊,所以心比較會涼快。男生大部分吸氣、吐氣在右邊,所以比較會生氣。
   
我們起床時,不妨注意哪邊吸氣、吐氣比較快?左邊或右邊?
   
如果左邊比較快,覺得提不起精神,可以關起左鼻孔用右鼻孔呼吸,很快的精神會好起來。
   
這也可以教小孩,大人用更好。如果你有警覺心的話,速度更快。
   
以前我曾經頭痛,痛得非常厲害,去看醫生,醫生說:你去結婚就好了!(眾笑)醫生說得沒錯,他有理論根據。
   
當時每天晚上我都頭痛,沒辦法看書,吃頭痛藥,也不是辦法。
   
有一晚我靜坐,關起右鼻孔呼吸,這樣子做,不到一個禮拜,頭痛好了!持續做了一個月,從那天晚上到現在,一次也沒有再頭痛過。
   
這是我的親身體驗,每一次我告訴別人,你們頭痛的話,試試看,因為我的身體有效果,很多人試過也有效果。這是一種自然的處理, 不像吃藥會有副作用,為什麼不用呢?
   
經常清楚的吸氣、吐氣,身體會覺非常輕鬆。
   
要時時心存好意!腳走好路!身行好事,惜緣種福 .....





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電腦當了不用重灌!



 




 


電腦當了不用重灌!





這個小秘訣,確實挺有用的,不然每次遇到電腦掛了就得重灌,既勞心又傷財。
請仔細注意這個小秘訣唷!




這可能自稱是電腦高手的人都不一定知道的功能哦!



(特別提供請大家參考)




建議最好將這個小秘訣用印表機印出來,妥為保存,以便電腦死當而 不能開機時,可以按步操作。




說不定您就可以救回自己或朋友的電腦而不須重灌哦!





當您的電腦死當而不能開機時利用登錄檔,讓Windows 起死回生。




有時電腦會因為某些不明原因造成無法進入Windows 系統中,甚至連安全模式都沒辦法起動。


若您的硬碟資料都還在的話,那可以利用scanreg這個登錄檔 程式,讓你的系統恢復至幾天前的模樣。



操作方法如下:






1.當開機進入Windows 之前,按[F8];


 



2.選擇[5.Cmmand prompt only]項;



 



3.出現C:\後,輸入scanreg/restore;



4.選擇一個日期檔(注意:日期盡量是電腦未死當機前的期),然 後輕輕地按下ENTER,就可恢愎原貌啦!。


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