目前日期文章:201302 (12)

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蜂蜜加肉桂粉的神奇療效



 


蜂蜜加肉桂粉的神奇療效


 



¬    蜂蜜和肉桂的混合物能治愈大多數疾病。


 


¬    大多數的國家都有生產蜂蜜。


 


¬    AyurvedicYunani 醫學,一直都使用蜂蜜作為這幾個世紀以來,重要的醫學研究。


 


¬    今日的科學家也接受蜂蜜可以治愈大多數疾病。


 


¬    蜂蜜可用在各種疾病且沒有任何副作用。


 


¬    今日的科學也指出,蜂蜜雖甜,但適當的劑量並不危害患有糖尿病的病患。


 


¬    一本加拿大著名的雜誌 “Weekly World News”1995/1/17曾發表,蜂蜜和肉桂可以治愈疾病。


 



關節炎



¬    微溫的水加入一匙蜂蜜及一小匙肉桂粉,在身體發癢的地方塗上並按摩。

 


¬    大部份疼痛可在15分鐘內退去。


 


¬    關節炎病患每天可飲一杯加入兩匙蜂蜜和一小匙肉桂粉的熱水。


 


¬    如果定期喝,慢性關節炎可被治癒。


 


¬    哥本哈根大學近期做的研究發現,醫生利用蜂蜜加肉桂粉的混合物來治癒病人,但需在早餐前食用。一星期後,約200名病患試用此療法,73名病患疼痛在一個月內明顯減少。大部份的病患在試用此療法前,走路都不太方便,試用後,病患可走路且疼痛也減少了。


 



掉髮



¬    那些受掉髮或者有禿頭之苦者,可在洗澡前用熱橄欖油,加一大匙蜂蜜及一匙肉桂粉在頭髮上停留約15分鐘後再洗頭。

 


¬    即使只停留五分鐘也很有效。


 



膀胱感染



喝一杯加有二大匙肉桂粉及一大匙蜂蜜的熱水,

可殺死膀胱裡的細菌。


 



牙痛



在牙痛的地方,塗上一大匙肉桂粉及五大匙蜂蜜

做成的糊狀物, 一天三次,直到牙齒不痛為止。


 



膽固醇



¬    二大匙蜂蜜和三大匙肉桂粉加入16盎司的茶,給有膽固醇的病患喝,二個小時內可減少血液裡10%膽固醇。

 


¬    一天三次可減少膽固醇含量。


 


¬    從一本醫學雜誌裡得到的訊息:Medical Journal表示,每日飯後食用純的蜂蜜可減少膽固醇。 


 


感冒


¬    感冒的人可連續三天食用,一大匙微熱蜂蜜加1/4匙肉桂粉。


 


¬    這個過程可治癒慢性咳嗽、感冒及清理靜脈竇。


 



不孕



¬    YunaniAyurvedic多年來一直使用蜂蜜加強男性的精液。

 


¬    如果陽萎的男性定期在睡前食用二大匙蜂蜜,他們的問題就可解決。


 


¬    幾世紀以來,中國、日本及遠東地區,沒有懷孕及需加強子宮的婦女,都有食用肉桂粉。


 


¬    不能懷孕的婦女,可把半匙蜂蜜加入少量肉桂粉塗在牙床上,慢慢混著唾液吞入。


 


¬    在美國Maryland)的一對夫婦,已經14年沒有孩子且已不抱任何希望。 當這對夫婦得知這訊息,兩人開始食用蜂蜜加肉桂粉,幾個月後,妻子懷孕且是雙胞胎。


 


腸胃不適


¬    蜂蜜加肉桂粉,可治癒胃痛及胃潰瘍。


 


¬    胃氣/腸氣:根據印度及日本所做的研究發現,食用蜂蜜加肉桂粉可以減少胃氣及胃痛


 



心臟病



¬    早餐定期吃塗有蜂蜜和肉桂粉的麵包。

 


¬    它可減少動脈的膽固醇且可避免心臟病發作。


 


¬    對於過去曾有心臟病發作的病患,只要每天食用,就可避免再一次的心臟病發作。


 


¬    定期遵守上述的步驟,可減輕呼吸困難的症狀且可加強心跳。


 


¬    在美國及加拿大,很多的療養院都有成功的例子發現,當病患的動靜脈阻塞時,蜂蜜和 肉桂粉可改善血液流動。



免疫系統



¬    每日食用蜂蜜和肉桂粉,可加強免疫系統及防護細菌及病毒的侵害。

 


¬    科學家發現蜂蜜有大量的維生素和鐵。


 


¬    連續食用蜂蜜,可加強白血球對抗細菌及病毒。


 



消化不良



飯前食用二大匙蜂蜜加肉桂粉,可減少胃酸且

幫助食物的消化。


 



流行性感冒



西班牙科學家已證實,蜂蜜具有可殺死流行性感冒及

預防感冒的天然要素。


 



長壽



¬    定期喝茶並加上蜂蜜和肉桂粉,可預防老化。

 


¬    4大匙蜂蜜加一大匙肉桂粉及三杯水煮沸。


 


¬    每天喝3-4次,一次1/4杯,可保持皮膚光滑且預防老化。


 


¬    也可延長壽命,讓你更年輕﹗


 


青春痘


將三大匙蜂蜜加一大匙肉桂粉調成糊狀,


睡前塗在青春痘處,隔天早上用溫水洗去,


連續兩周,可消除青春痘。


 



皮膚感染



蜂蜜加肉桂粉可治癒溼疹、輪癬及其他皮膚感染。

只要將蜂蜜加入肉桂粉,塗在感染處即可。


 



減重



¬    每天早上空腹,在早餐前三十分鐘及睡前喝一杯用蜂蜜加肉桂粉煮的水。

 


¬    定期喝可以減重。


 


¬    定期喝,即使吃高卡路里的食物,也不會讓身體堆積脂肪。


癌症


¬    根據日本和澳洲近期的研究發現,胃癌和骨癌可利用此法治癒。


 


¬    癌症病患應食用三大匙蜂蜜加一大匙肉桂粉,一天三次,連續一個月,並持續進行腫瘤療程。


 



疲勞



¬    近期的研究顯示,蜂蜜的含糖量對人體的幫助大於傷害。

 


¬    有食用蜂蜜和肉桂粉的老年人比較靈活。


 


¬    針對這題材已完成廣泛研究的Dr. Milton表示,當活力減少時,可每天刷牙後及午後三點左右喝一杯水加半匙蜂蜜及少量肉桂粉,一星期活力就會增加。


 



口臭



南美洲的人,每天都會將熱水加一大匙蜂蜜及肉桂粉來潄口,這樣可以讓口氣整天保持清新。

 



聽力喪失



每天食用蜂蜜加肉桂粉可恢復聽力。

 







 

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18 *4 口金筆袋紙型分享 part 2



 






雖說kt 不是我的菜, 但是她的防水布還真是好好看喔


 


 


突然發現18*4的支架到處都買得到了耶


所以再來分享一個紙型


希望大家都能做出適合自己的筆袋


喜歡的朋友,請自取~~~不用客氣喔



 


 



眼尖的朋友會發現


這次的紙型和上次的不一樣


為什麼呢??


哈哈~~就是畫錯了


因為作上一個防水布筆袋時,為了取圖


一不小心高度少了0.5cm


所以ㄚ~~裡布就跟著減少0.5cm囉


不過, 成品的感覺沒差很多


看個人喜好囉


 


 


 


這次的學院風kt筆袋換了拉鍊的顏色


真的感覺又不同了


另一個彩虹kt,是二嫂的店的專賣防水布喔


 


謝謝大家的喜歡與欣賞


 


 


延伸閱讀


 



開工大吉之防水布筆袋



 

18 *4 支架口金筆袋分享


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早吃薑,補藥湯







早吃薑,補藥湯


 


講到藥食同源,有一樣東西是不能不提的,那就是薑。


薑真是上天賜給人類的寶貝。中國的老百姓誰家的廚房少得了薑呢?


而中醫的藥方中以薑為君臣佐使之藥的也比比皆是。

孔子說不撤薑食,至理名言。居家過日子,是不可一日無薑的。

家裏不論老小,誰要是著涼受風,馬上一碗薑湯伺候。出點汗,散掉表寒就沒事了。 




胃寒,胃口不開,喝兩天生薑紅棗茶,暖暖胃就好了。 



薑的好處大家知道得很多,不多講了。只強調一點,如果是日常保健吃薑,


一定要在早飯時吃,所謂 早吃薑,補藥湯是也。 



早上吃薑,保健養生的效果最好。


原因是薑最擅宣發陽明經的陽氣。早晨正是氣血流注陽明胃經之時,此時吃薑,正好生髮胃氣,促進消


化。而且薑性辛溫,能加快血液流動,有提神的功效。 


怎麼吃法呢?最好是早飯的時候準備一碟子泡薑,就著小米粥吃。泡過的子薑口感脆嫩,入口有一絲絲的


酸、辣、甜,加上粥的清香,微妙地調和在一起,簡單,清爽,細細地品來,卻是世間至味。這是最養人


的飲食,功效遠遠勝過補藥湯。



午吃薑,癆病戕(陰虛火旺體質的人切記)

很多人都知道晚上不宜吃薑。其實,不僅是晚上,中午以後就應該不吃薑了。

過午不食薑,否則容易傷肺。




中國人養生,特別講究順應天時。大自然的陽氣在中午到達頂峰。盛極必衰,


午後陰氣開始升起,陽氣開始收斂。生薑是生發陽氣的,午後自然不宜再吃了。

正午時分,心經的氣血最盛。此時吃薑,對於本身心火旺的人來說無異於是火上澆油。心火會燒得更旺。


城門失火,殃及池魚。咱們的肺就是這個池魚。火過旺,肺就會遭殃了,會引起咳喘痰熱各種症狀。



午吃薑,癆病戕。陰虛火旺體質的人切記。 晚吃薑,見閻王

早吃薑,補藥湯。午吃薑,癆病戕。晚吃薑,見閻王。

最近網上流傳一句與之相似的民諺,曰早上吃薑等於補藥湯,晚上吃薑等於吃砒霜。好多人聽了砒霜


字都害怕起來,紛紛詢問原因。


看了網上一些解釋的文章,道理都對,可惜只知其一,不知其二,解釋不了為什麼等於吃砒霜


有人乾脆把這句諺語改為晚上吃薑,有損健康。真是有違古人之意了。

為什麼晚上不能吃薑?薑是宣發陽氣的,夜晚人體應該養陰,收斂陽氣,吃薑是適得其反,違背天時。


此時吃薑,有幾大害:



第一、使人興奮,無法安睡。

第二、刺激神經,影響心臟功能。

第三、鬱積內火,耗肺陰,傷腎水。 



僅僅如此,還不足以說明晚吃薑的危害堪比砒霜之毒。最關鍵的原因是:人們一般都在晚上喝酒,這時如


果以薑菜下酒,大害!



酒同食,百日爛心。薑酒都是大熱之物,薑借酒力入經絡,酒借薑性入臟腑。晚上用薑菜下酒,等於吃


慢性毒藥。民間流傳的施工案中,就有用薑酒百日爛肺來謀害 人命的故事。其實,薑酒同食,何止傷肺。


日積月累,五臟六腑都會受傷。說到底,還是酒害人。與其聞薑生畏,不如戒酒養生。



去皮不去皮

因為喜歡美食,常常讀食譜消遣。但有一點總讓我疑惑。現在的食譜中,凡是用到薑的,打頭必然是千篇


一律的三個字:薑去皮。從什麼時候開始,薑皮如此不招人待見,必欲剝之而後快?

其實,薑皮絕非可有可無之物。它本身就是一味中藥。去皮吃還是帶皮吃,要根據具體情況來定的。



怎麼定呢?非常簡單。你只要記住一點就可以了:植物的皮和肉是一對陰陽。


薑肉性熱,所以薑皮性涼。薑肉發汗,所以薑皮止汗。
 
簡單吧?一旦理解了這個原理,你自然就知道什麼時候去皮吃,什麼時候應該帶皮吃了。



受了風寒,喝薑湯發汗,自然是去皮為好。平時喝生薑紅棗茶驅寒,則不去皮。



一般做菜用薑,那肯定是帶皮吃了,以免偏性。

夏天吃薑好嗎?

立夏,開始每天喝薑茶。有人看了疑惑,夏天到了,怎麼還喝這麼熱性的東西?



其實,夏天正是吃薑最好的季節呢。一年四季中,其他三季你不吃薑都沒關係。但是到夏天最好要吃一


點。



夏天天熱,人體的毛孔都張開了。如果把人體比作一座城池,夏天就是城門洞開不設防的時間。各種外邪


都會乘機侵入。有的可能當時發病,有的則潛伏下來,到秋冬再發作。

這時候吃點薑,可以保護你安然度夏,還不給秋冬留下病根。

夏天天熱,細菌病毒大量繁殖,很容易病從口入。薑是天然的抗菌劑。吃了不潔食物拉肚子、嘔吐,嚼塊


生薑就管用。拌涼菜的時候,多放點薑末,消毒殺菌,又開胃,最好。 



薑還是解暑的良藥。這話聽起來有些不可思議。想想夏天吃麻辣火鍋的感覺就明白了。天氣悶熱潮濕的時


候,辣辣的吃下去,熱得滿頭汗,還連呼痛快。為什麼呀?因為一出汗,把暑熱都給消掉了。古代治療中


暑暈倒的人,就有一個方法是給他灌點薑汁。



對現代人來說,夏天不僅是防暑的問題,更要防寒。因此夏天吃薑就更加重要了。



這個寒,從兩個方面來。一是風寒。夜裏開空調睡覺,寒氣侵入毛孔了。早晨要趕快喝點薑茶補救一下。



二是內傷寒。現在有冰箱,夏天好多人大量喝冰凍飲料。可是夏天人體的陽氣都浮在表面,內裏是一座空


城。冰凍的東西吃下去,五臟六腑都會受害。常吃點薑,暖暖胃,不讓寒氣積累起來害人,是非常必要


的。

冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。




這是古人經驗的總結,是順應天時的養生之道。夏天妙用薑,的確可以起到冬病夏治的作用呢。






 

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10分鐘 出綿滑白粥 



只要10分鐘就可以煮出綿滑的白粥?你相不相信?


一開始我也不相信,可是自己試過以後,不得不相信。


在電視上看到這個煮白粥的方法,感覺好神奇哦!



通常我們煮粥至少也要45分鐘,才可以煮出水米融合


的白粥。可是這個方法確實只要10分鐘!它的秘訣就


是:首先將一杯米洗乾淨後,放入冷凍室冷藏至大米


結冰,然後再放在開水中煮10分鐘,10分鐘以後就


是一鍋又綿又滑的白粥。



它的原理是:經過冷凍,米粒的組織受到破壞,產生


一個個蜂球狀的小孔,吸水力同時增強,遇到熱水後,


米粒變得鬆散,米粒裡的澱粉開始變成糊狀,那麼就


可以在短時間裡煮出又綿又滑的白粥。 我在半信半疑


的情況下試了一次,用以上的方法煮了10分鐘,確實


這個時候米粒已經完全開花,熄火後蓋著蓋子再燜了


10分鐘,完全是又綿又滑的白粥。 神奇啊!又學到


一招——10分鐘極速煮粥法!



從此以後,我家的冰箱都會有一小盒一小盒的冷凍


米,方便隨時煮粥。喜歡早餐吃粥的,晚上睡覺前將


米放入冰箱冷凍,第二天早上,拿出來就可以煮了,


十分方便!






 

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人生,是一場盛大的遇見。若你懂得,就請珍惜。



 


 


遇見-1


人生如路,須要耐心。走著走著,


說不定就會在淒涼中走出繁華的風景。


如果時間真的可以隨心前進或倒退,


那麼現在的一切都不會如此珍貴。


心情不好時,要經常問自己,你有什麼而不是沒有什麼。


世界很大,機會很多,人生很短,不要蜷縮在一小塊陰影裡。

遇見-2 


這青春,與世間任何一段青春無異——


年華裏那些朝生暮死的悲喜,


也就這樣野花般自生自滅地燃燒在茫茫命途上,


裝點了路人的夢。


人的一生,太短,也太長;太短因為勇於嘗試,太長,


因為早已習慣了那種平淡如水。


人生似樹,只有刪除了遺憾與悔恨的繁枝蔓節,


才有屬於自己的天空。


遇見-3 


上帝之所以創造指紋,是因為他想讓每個人知道:


其實每個人都有傷痕。


當一道幸福之門關上,另一道門會隨之打開。


但是,我們常常眷戀著那道關上的門,


而看不見另一道門已經打開


生活的最高境界:珍惜自己的過去,滿意自己的現在,


樂觀自己的未來。


 遇見-4


歲月這座月臺,總會有人來,有人走,來時絢麗一幕笑顏綻放,


走時背影如畫點滴掩埋,看慣浮沉中的聚散離合,


也便釋然了許多。生活經得起平靜,方顯淡泊寧靜的真實。


愛情經得起流年,平淡之中的攜手,才幸福珍貴。


遇見-5 


有些人,一旦遇見,便一眼萬年;


有些心動,一旦開始,便覆水難收。


很多事,不是我想,就能做到的。


很多東西,不是我要,就能得到的。


很多人,不是我留,就能留住的,我一個人也很好。


時光如水,總是無言。你若安好,便是晴天。


遇見-6 


有些人註定是等待別人的,有些人是註定被人等的。


時間就是這個樣子,徜徉其中尚覺得慢,一旦定睛回望,


彈指之間。迷茫總是一時的,選擇的道路一直走下去,


才是一世的。


直往前走,別往後看。要知道每一次回頭,


都會錯過一些眼前的風景。


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聽音樂



 



 地海戰記 ~ 瑟魯之歌 25  (超好聽的日文歌)



http://www.youtube.com/watch?v=lFrGEYwMjeg&feature=bf_prev&list=PL59D987515E053747


 


大自然系~


Dance of the fireflies 螢火蟲之舞

http://www.youtube.com/watch?v=6bjw2uzpfIU

【癒し系】自然音 水滴の余韻 "Water drops resonance"


http://www.youtube.com/watch?v=CP1VBmaVYCs&list=PLFPZ79-AHE6QZOI_FO73TUJAL0JIINEWQ


【睡眠用BGM 究極に眠れる癒しの音楽 α波】

http://www.youtube.com/watch?v=61QLptIYeZQ 

 


 



鋼琴演奏~



凱文科恩 Kevin Kern - 走過綠意 



http://www.youtube.com/watch?v=UQ_SufbF4Bk&feature=related


凱文柯恩 薰衣草


http://www.youtube.com/watch?v=7x0qPpwG4ls



凱文柯恩 雲淡風輕


http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=v-heY585Mns&NR=1 


 



凱文柯恩~連播128首  (可以聽一整天囉!)



http://www.youtube.com/watch?v=FzwXc5xS1m8&list=PLA5E8E90A3A83806A

 


 






 

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内地的手工活动,这次有非常多的贴布缝图案哟,


每一个都超可爱的。


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台湾的朋友可以直接给她发邮件交作业,


邮件的标题注意要注明是“台湾朋友交作业”。


她的邮箱是:41961882@qq.com  


以下是她原创的第一期作品:









大家互相帮忙,一起开始美丽的2013手作年吧。


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分享-高雅貴婦包



 





新春獻禮~


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重申~這不是偶的作品喔~


原文地址:  收藏已久 (不詳) 





 




 



 









 

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征服自己,才叫成熟


 



征服自己-1


幸福的人懂得放棄,而智慧的人則懂得得與失。


人生在尋找的同時,總要付出一些代價,只有正確地認識得與失,


才會在得到的時候,懂得必然的失落;在失落的時候,


懂得如何找回自我。


 


有的人用透支生命的時光去換取財富,卻忘了,


財富買不回生命。生活的累,一小半源于生存,一大半源於攀比。


對生活的狀況及別人的行為要求越少,就越容易心情愉悅!


 


祈禱,並不能改變上帝,而只能改變祈禱的人。


擁有和失去是人生常有的事,人應該學會習慣於失去,


並善於從失去中有所得。受挫一次,就會對生活的理解加深一層。


舉得起,放得下,叫舉重;舉不起,放不下,叫負擔。


做你愛做的事,並不意味著生活過得輕鬆, 但絕對可以活得更精彩。


人類的智慧不是埋藏在前人的經驗裏,而是隱藏在自己的心靈中。


 征服自己-2


自己把自己說服了,是理智的勝利;自己被自己感動了,


是心靈的昇華;自己把自已征服了,是人生的成熟。


 


人生在世,說穿了就是一個不斷選擇和變化的過程。


選擇的關鍵在於你能否在人生得與失的關鍵點上舉重若輕,


拿得起,放得下。人的一生,其實就是得中有失,失中有得。


在我們的現實生活中,得與失無時不在無處不有,


當我們把鮮花送給別人時,首先聞到花香的是我們自己;


當我們把泥土拋向別人時,首先弄髒手的是我們自己的雙手。


 


當你失去了繁華的燈紅酒綠,就意味著獲得了


無染的藍天白雲;當你得到了名人的聲譽和巨額財富,


就意味著失去了做普通人的自由權利。


 


眺望遠處,風景迷人。


走進風景,其實,自己也是風景、也在風景之中。


不識廬山真面目,只緣身在此山中呀!


征服自己-3






 

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可愛的汽球女孩紙型分享






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幸福的秘訣,就是感恩現在



感恩現在-2


花開花落,那是起伏的人生;波峰波谷,那是燃燒的生命;順風逆風,


那是歲月的感悟;春去春回,那是別致的風景。做不成太陽,就做最亮


的星星;成不了大路,就做最美的小徑;做不成元帥,就做無畏的士兵


;成不了明星,就做平凡的百姓。一切皆為過往,快樂才是人生。人生


,總是由熱鬧開始,慢慢步入平淡,歸於平靜。年輕時,熱情澎湃,鬥


志昂揚,指點江山,總以為天將降大任於自己,慷慨激昂;中年後,激


情漸淡,冷眼旁觀,把人生所有的種種,凝成一絲絲淡然,憑添了一份


安然;年老了,一切索然,那些激情,只是在月明星稀,悄悄滑過心頭


,沒有波瀾,只願安穩,平靜。

 


時光匆匆,人生如夢。驀然回首,才發現,傷你的,一定是最近的;疼


你的,一定是最親的。這個世上,與你無關的,總不能傷著你;與你無


緣的,總不會關心你。大凡傷你的,不是你的朋友,就是你的親人;關


懷你的,不是你的家人,就是你的友人,除了這些,誰能傷著你,誰會


關心你。離的愈近,傷的愈重。女人想分手時,經常是會吵架、憤怒,


就算說了分手,也會想著再努力爭取一下。而男人想分手時,常常會玩


失蹤,玩冷淡,突然不聯繫。女人提分手是因為出現了問題,希望能解


決它。而男人分手往往是因為厭倦,所以只想著逃離。一個是嘴上說分


手,心裏不想分。一個是嘴上不說,心裏早分的乾淨。


感恩現在-3 


物質豐厚是富有,心靈寬餘乃幸福。富有的人不一定幸福,幸福的人不


一定富有。不遺餘力地追求物質的富有,聲名的顯赫,地位的尊貴,往


往錯失了淳樸的幸福。心如水杯,幸福如杯中的甘泉,杯中的雜質越多


,幸福就越少,當沉渣填滿杯子,幸福之泉已被榨幹。清除欲望之塵,


心寬了,才能時時感覺到幸福。有些人無須再見,因為只是路過;有些


事不必在意,因為在意了又能怎樣。成熟的人生,不是肆意假想如果,


而是坦然面對結果。經歷的人與事,俱難重來,莽撞讓人懊悔一陣子,


怯懦讓人追悔一輩子。時光好不經用,青春不逮,暮年就至,唯餘幾多


紅塵嗟歎。用淡然看透俗事,用遺忘解脫往事,用沉默訴說心事。


 


一輩子很長,也很短,生命總是不停地說著再見,相遇,總是伴著相離


,牽手總是連著揮手,人生把相逢、相離演繹成心靈的距離,訴說著往來


的親疏,友情總是取決與彼此的緣分。但不管怎樣,相遇了,記住,珍


惜緣分;相離了,包容、祝願安好。因為人生很短,記住那些美好,忘


卻那些不快,心靈會永遠安康美好。心懷感恩,幸福常在。快樂屬於知


足者,幸福屬於感恩者。用平常心對待生命的每一天,用感恩心對待眼


前的每一個人,幸福和快樂就會不請自來。懂得感恩的人,遇到禍也可


能變成福;只知抱怨的人,碰上福也可能變成禍。幸福的秘訣,就是不


抱怨過去,不迷茫未來,只感恩現在。


感恩現在-1






 

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分享~韓風小房子長夾



 


對岸博客挖的寶~


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重申~這不是偶的作品喔~


原文地址:知悉感恩  http://blog.sina.com.cn/s/blog_69377b710102e1xy.html


 


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